原因
妊娠・出産を経て体が太って戻らない・・・そのような話は良く聞きますね。産後ダイエット・・・これも、良く耳にする言葉となってきましたね。
これから妊婦となられる可能性のある方、妊娠中の方、出産されたばかりの方、決して他人事では済まない話ですよね？産後ダイエット、真剣に考える方、色々知っておくのは、より早いほうがいいですよ。
【産後太りの原因】
まず、妊娠・出産によって体が太ってしまう仕組みは、ホルモンの変化によって、十分に栄養を吸収し蓄え、いつでもお腹の赤ちゃんの成長に必要な栄養を、不足無く届けられるように、体のしくみが変化していることに起因します。
そのために、栄養を吸収しやすい体質に変わりますし、つわりが済めば食欲も増すでしょう。その食欲は、お腹の赤ちゃんのためにはとても重要なのですが、摂り過ぎた場合は、それは赤ちゃんではなく、母体に蓄積していってしまうわけですね。
さらに、お腹の赤ちゃんの成長に伴い、下腹部の圧迫が強くなり、その圧力が下半身の血液やリンパの流れを妨げたり、骨盤が外側に開いて、お尻や太ももに、老廃物や体脂肪が溜まりやすくなってしまう、という経過を辿ります。
このように、十分な栄養摂取と、物理的な骨盤の開き、血液・リンパの流れの阻害が、産後太りを生み出す原因ということになります。
でも、お産で太ってしまったことは、どうか残念がらずに・・・それだけ、十分な栄養が赤ちゃんに行き渡るほど、お母さんは栄養補給に頑張ったんですから・・・
お産でガリガリに痩せてしまうことより、きっと幸せな母子の姿が想像出来ます。まあ、それはそれで良かったし安心した。でも、ちょっとそれは横に置いといて・・・
産後ダイエットを始める前には、赤ちゃんと自分の体への、こんな理解、思いやり、意識が必要ですね。それでは、早速産後ダイエットの扉をノックしてみましょう。
これから妊婦となられる可能性のある方、妊娠中の方、出産されたばかりの方、決して他人事では済まない話ですよね？産後ダイエット、真剣に考える方、色々知っておくのは、より早いほうがいいですよ。
【産後太りの原因】
まず、妊娠・出産によって体が太ってしまう仕組みは、ホルモンの変化によって、十分に栄養を吸収し蓄え、いつでもお腹の赤ちゃんの成長に必要な栄養を、不足無く届けられるように、体のしくみが変化していることに起因します。
そのために、栄養を吸収しやすい体質に変わりますし、つわりが済めば食欲も増すでしょう。その食欲は、お腹の赤ちゃんのためにはとても重要なのですが、摂り過ぎた場合は、それは赤ちゃんではなく、母体に蓄積していってしまうわけですね。
さらに、お腹の赤ちゃんの成長に伴い、下腹部の圧迫が強くなり、その圧力が下半身の血液やリンパの流れを妨げたり、骨盤が外側に開いて、お尻や太ももに、老廃物や体脂肪が溜まりやすくなってしまう、という経過を辿ります。
このように、十分な栄養摂取と、物理的な骨盤の開き、血液・リンパの流れの阻害が、産後太りを生み出す原因ということになります。
でも、お産で太ってしまったことは、どうか残念がらずに・・・それだけ、十分な栄養が赤ちゃんに行き渡るほど、お母さんは栄養補給に頑張ったんですから・・・
お産でガリガリに痩せてしまうことより、きっと幸せな母子の姿が想像出来ます。まあ、それはそれで良かったし安心した。でも、ちょっとそれは横に置いといて・・・
産後ダイエットを始める前には、赤ちゃんと自分の体への、こんな理解、思いやり、意識が必要ですね。それでは、早速産後ダイエットの扉をノックしてみましょう。